навіны

З развіццём грамадства эстэтычныя канцэпцыі людзей пастаянна мяняюцца. На працягу доўгага часу эстэтычныя стандарты худзізны як прыгажосці былі залітыя. Паступова людзі больш не імкнуцца да празмернай страты вагі, але надаюць больш увагі здароўю. праблема. У наш час фітнес становіцца ўсё больш папулярным. Людзі могуць выкарыстоўваць фітнес для дасягнення мэт умацавання целаскладу і фарміравання ідэальнай формы цела. У працэсе фітнесу прысяданне - гэта вельмі класічны рух. Такім чынам, у чым розніца паміж прысяданнем з гантэлямі і прысяданнем са штангай?

Рознае навучальнае абсталяванне
Нягледзячы на ​​тое, што ўсе яны робяць прысяданні, выкарыстоўванае абсталяванне рознае, эфект будзе зусім іншым. Прысяданні з гантэлямі і прысяданні са штангай выкарыстоўваюць зусім іншае абсталяванне для трэніровак. Розніца паміж гантэлямі і штангай па-ранейшаму вельмі вялікая, і структура гэтых двух таксама зусім іншая. Асабліва з пункту гледжання вагі, вага гантэлей адносна невялікі. У агульнай трэнажорнай зале самая цяжкая гантэля складае ўсяго каля 60 кг. Узровень вагі штангі вельмі вялікі, у тым ліку 250 кг, 600 кг і 1000 кг.

Розная трэніровачная нагрузка
Прысяданні з гантэлямі - гэта сілавыя трэніроўкі з дапамогай гантэлей, якія могуць зрабіць прысяданні больш эфектыўнымі. У параўнанні са прысяданнямі са штангай, прысяданні з гантэлямі значна лягчэйшыя. Асабліва для трэнераў, якія ўжо ўмеюць рабіць прысяданні, калі вы хочаце пайсці далей, вы можаце пачаць з прысяданняў з гантэлямі. Нават калі вы не вытрымліваеце цяжару гантэлей, вам не трэба турбавацца аб праблемах бяспекі, проста падвядзіце. Прысяданне са штангай небяспечна і патрабуе дапамогі спецыяльнага абсталявання або выхавальнікаў.

Розныя дастасавальныя людзі
Прысяданне са штангай значна цяжэйшае, чым глыбіня гантэлей, і натуральны эфект больш выяўлены. Калі трэнер проста хоча зрабіць свае ўласныя лініі больш вытанчанымі і плыўнымі, і не дамагаецца адчування цягліц, то прысяданні з гантэлямі могуць задаволіць попыт. Калі трэнер хоча дасягнуць пэўнага эфекту трэніроўкі цягліц, для выканання прысяданняў неабходна выкарыстоўваць штангу. Таму прысяданні з гантэлямі і прысяданні са штангай падыходзяць розным людзям. Які абраць, залежыць ад вашых уласных патрэб.


Час публікацыі: люты 01-2021